Nathalie Bourgeois, qui a notamment eu l’occasion d’intervenir en tant que conférencière au colloque international “Humanisme & Mindfulness” (clic menant à https://www.humanisme-mindfulness.net/ ) met cet outil à disposition des personnes qui souhaitent s’initier à la pleine conscience dans son oasis de pleine conscience paisible et bienveillant.
Pourquoi s’initier à la pleine conscience ?
Développer la capacité d’être disponible pour soi, pour les autres, et connecté juste à l’instant présent libéré du passé et du futur. Accueillir ce qui nous habite sans jugement et avec bienveillance : ressentis, émotions,…
Unifier corps et esprit nous permet de tendre vers le bonheur. Prendre le temps de se connecter à soi, c’est aussi prendre le temps de s’offrir une pause dans un monde trépidant et soumis à l’urgence sans aucune pression ni objectif à atteindre.
Les bienfaits de la pratique de la pleine conscience?
Ses avantages reconnus aujourd’hui sont multiples. Mais si nous devions en retenir ses principaux bénéfices, citons :
- une meilleure maîtrise de soi,
- un apaisement mental,
- une intelligence émotionnelle accrue,
- une meilleure qualité relationnelle,
- davantage de créativité,
- un regard neuf sur les situations,
- faciliter l’apprentissage, la capacité de prise de décision juste,
- ressentir davantage de joie de vivre.
Comment se déroule un atelier pleine conscience?
Nous nous retrouvons en petit groupe pour partager ce moment de méditation. Au sein du centre L’Osmose, un espace est idéalement aménagé pour accueillir cette pause dans le temps et vous faire profiter de cette connexion à vous-même que cela soit à l’intérieur ou l’extérieur au jardin.
Déroulement d’une séance en 4 étapes progressives :
1. chants pleine conscience (libre)
2. météo du jour/partage sans réaction du groupe (parole libre)
3. mouvements corporels (pleine conscience, yoga, sophrologie, IPCI) et/ou scan corporel
4. méditation assise, semi-guidée, marchée puis accompagnée d’un texte.
Qui est la facilitatrice ?
Issue d’aucune école en particulier, Nathalie Bourgeois – L’Osmose a créé une méthode basée sur sa pratique de terrain depuis 20 ans (partagée en conférence lors du colloque international Humanisme et Mindfulness) et sur les approches variés disponibles pour pratiquer la pleine conscience (méditation zazen, méditation Mindfulness MBSR du Dr Zabat-Zinn, protocole OMT Open Mindfluness Training, méditation zazen et méditation pleine conscience du centre laïc « Village des Pruniers de Thich Nhat Hanh).
“Tu es inspirante”. (Guy)
Tu as une 1 voix apaisante” (participante)
Quel matériel est nécessaire?
Il est conseillé de porter des vêtements souples et confortables. Si possible emmenez avec vous un coussin de méditation.
Tarif par séance et par personne : 8€
Durée: 1h15
Horaire: les mercredis soirs 1X/tous les 15 jours à 20h15
Abonnement au choix : • abonnement “bien-être” (6 mois – 12 séances) ;
• abonnement ”paix intérieure“ (1 an – 24 séances)
“Ton oasis de pleine conscience est chaleureux et bienfaisant” (participant)
“Depuis que j’ai démarré, j’ai eu envie de créer chez moi mon petit espace cocoon pour méditer tant cela m’apaise.” (Catherine)
Venez vous initier lors d’une 1re séance d’expérimentation gratuite à votre convenance !
Intéressé(e)? Je consulte l’agenda des prochaines séances ou likez la page Facebook L’Osmose Coaching Formation ! : https://www.facebook.com/losmosecoachingformation/events/
